Uprawianie sportu to z jednej strony ogromna przyjemność, ale z drugiej – ryzyko odniesienia mniej lub bardziej poważnych kontuzji. O tym, jak można zminimalizować owo ryzyko jesteśmy w stanie napisać całe książki. Jest to uzależnione od bardzo wielu różnych czynników. Z drugiej strony sprawia to, że jesteśmy w stanie zrobić bardzo wiele, aby tego uniknąć. Jeśli jednak przydarzyła się nam kontuzja, musimy przede wszystkim wiedzieć, co należy zrobić. Istnieje wiele rodzajów kontuzji. Do najczęściej spotykanych należą te dotyczące kolan.

 

Przykładem jest tutaj więzadło poboczne piszczelowe uszkodzenie. Występuje ono często wśród osób uprawiających biegi i związane z tym sporty. Objawy takiej kontuzji są bardzo różne, w zależności od stopnia zaawansowania. W przypadku lekkiego urazu pojawia się nieznaczny ból w kolanie. Łatwo pomylić to ze zwykłym zmęczeniem czy bólem potreningowym, ale jeśli dyskomfort odczuwa się dłużej, należy udać się z tym do lekarza. W cięższych przypadkach na kolanie pojawia się zwykle krwiak, a ból jest naprawdę silny. Nie należy oczekiwać, że objawy te znikną same. Nawet w lżejszych przypadkach konieczna jest pomoc specjalisty.

Podobne posty:

  1. Kiedy ćwiczenia w domu nie pomagają – asymetria Wiele dzieci rodzi się z pewnymi nawykami, które zostają im po okresie płodowym. Może to być ssanie kciuka, umiejętność pływania czy też...
  2. Wspięga chińska – jak ją uprawiać? Wspięga chińska – nazywana również fasolnikiem chińskim – to warzywo, które w smaku zbliżone jest do popularnej w naszym kraju fasolki szparagowej....
  3. Mąka orkiszowa pełnoziarnista- szerokie jej zastosowanie kulinarni oraz prozdrowotne cechy. Regularna dieta będąca oparta na mące orkiszowej sprzyja dobrej przemianie materii. Mąka orkiszowa pełnoziarnista jest nie tylko zdrowa, ale i wysoko pożywna....
  4. Zdrowie a dieta Wielu z nas zastanawia się jak powinna wyglądać zdrowa dieta, prawda jest taka, że w przypadku zdrowej diety należy przede wszystkim zadbać...